Quante Calorie Si Bruciano In Un Ora Di Bici

Una persona dal peso medio di circa 60 kg che corre per un ora a un ritmo non sostenuto arriva consumare dalle 400 alle 480 calorie a seconda del percorso e dell età. In bici ma con cautela. Con la nostra calcolatrice di consumo calorico ciclismo puoi sapere quante calorie bruci pedalando.

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Tuttavia il numero preciso di calorie consumate in bici dipende da un certo numero di fattori non tutti ugualmente facili da quantificare.

Quante calorie si bruciano in un ora di bici. Da esperimenti fatti pedalando su uno stesso percorso per un ora prima con pedalata assistita poi con bici tradizionale hanno dimostrato che nel caso della bici tradizionale si erano bruciate 552 calorie con una bici elettrica invece il dispendio energetico era stato di 444 calorie. In media un ciclista da 80 kg di peso a un livello di sforzo moderato brucerà circa 650 kcal all ora. Vigorosamente a cavallo per un ora su una bici normale si bruciano circa 636 calorie per una media di 140. Si arriverebbe a circa 130 calorie bruciate in poco più di un quarto d ora.

La mayo clinic ispirandosi a una ricerca pubblicata dal national institutes of health elenca 36 tipi di esercizio molto diffusi a secondo del loro impatto calorico. Quante calorie si bruciano in bici. Un giro in bici con andatura sui 15 chilometri orari o meno consumerà meno calorie in un periodo di 20 minuti rispetto a chi pratica ciclismo agonistico. Inferiore direte sì ma non al livello che si credeva.

Il ciclista che pedala per un ora in pianura consuma circa le seguenti calorie. C è una differenza nel numero di calorie bruciate in sella a una bicicletta stazionaria invece di una bici tradizionale. Il test è stato effettuato pedalando per circa un ora su un percorso collinare. Chi riesce a sostenere una corsa più veloce e un ritmo più incalzante naturalmente brucerà molto di più in media 720 calorie per un ora di esercizio.

Comunque la quantità di calorie bruciate in un ora rappresenta una buona misura dell intensità di un particolare esercizio. La quantità di calorie bruciate in bici con 20 minuti di pedalata dipende dal tuo peso e da quanto velocemente pedali. 1 ora di bicicletta quante calorie si consumano. Se il ciclista pesa 58 kg brucia 102 calorie pedalando rilassato 344 pedalando con media intensità e 844 calorie con pedalata agonistica.

Il peso ed il percorso quindi possono determinare un impennata del numero di calorie bruciate. Una discreta quantità ma ovviamente non è possibile fornire una stima precisa sull argomento. Questo numero però costituisce soltanto una stima approssimativa. Si può effettivamente bruciare più calorie su una bicicletta stazionaria che su una bici normale.

Dal punto di vista calorico come si può evidenziare dal grafico sottostante si evidenzia come con la bicicletta tradizionale ha bruciato 552 kcal mentre sullo stesso percorso con la e bike le calorie bruciate sono 444 kcal. Il ciclismo è un attività sportiva impegnativa.