Quante Calorie Si Bruciano Andando In Bici Per Un Ora

La mayo clinic ispirandosi a una ricerca pubblicata dal national institutes of health elenca 36 tipi di esercizio molto diffusi a secondo del loro impatto calorico.

Quante calorie si bruciano andando in bici per un ora. Una persona dal peso medio di circa 60 kg che corre per un ora a un ritmo non sostenuto arriva consumare dalle 400 alle 480 calorie a seconda del percorso e dell età. Chi riesce a sostenere una corsa più veloce e un ritmo più incalzante naturalmente brucerà molto di più in media 720 calorie per un ora di esercizio. Quante calorie si bruciano in bici. Una persona brucia circa 508 calorie in sella a una bicicletta per un ora ad un ritmo moderato.

Ti basta inserire i tuoi dati come il peso in kg o libbre il ritmo che hai durante il tuo tracciato e la tua velocità. La quantità di calorie bruciate in bici con 20 minuti di pedalata dipende dal tuo peso e da quanto velocemente pedali. Si bruciano più calorie camminando o andando in bici. Supponiamo ad esempio che tu produca andando in bici per un ora una potenza costante di 350 w.

Comunque la quantità di calorie bruciate in un ora rappresenta una buona misura dell intensità di un particolare esercizio. Il funzionamento della calcolatrice del consumo calorico per il ciclismo è molto semplice. Per un ora con pedalata tranquilla consuma la stessa energia ma percorre almeno 16 km mentre il pedone nello stesso tempo percorre circa 5 km. Il test è stato effettuato pedalando per circa un ora su un percorso collinare.

Un giro in bici con andatura sui 15 chilometri orari o meno consumerà meno calorie in un periodo di 20 minuti rispetto a chi pratica ciclismo agonistico. Una discreta quantità ma ovviamente non è possibile fornire una stima precisa sull argomento. Quante calorie si bruciano in bicicletta. Allora in un ora utilizzerai un.

Le persone che pesano meno bruciano meno calorie le persone più pesanti si bruciano più calorie in sella alla stessa velocità. Dal punto di vista calorico come si può evidenziare dal grafico sottostante si evidenzia come con la bicicletta tradizionale ha bruciato 552 kcal mentre sullo stesso percorso con la e bike le calorie bruciate sono 444 kcal. A parità di tempo impiegato si consumano quindi le stesse calorie ma a pari percorso in bici si consuma solo 1 3 delle calorie. Se invece ti basta solo una stima approssimativa la tabella che pubblicato sopra vi dirà quante calorie si bruciano in un ora di ciclismo.

Le calorie bruciate durante l allenamento in bicicletta non sono quantificabili a prescindere ma dipendono da alcuni fattori come il vostro peso. Andando a meno di 16 chilometri orari ad esempio una persona di 50 chili brucerà in un ora 200 calorie mentre una di 60 ne perderà circa 240. Se si sta cercando di perdere peso è necessario bruciare più calorie di quante se ne consumano ogni giorno.