Fa Bene Andare In Bici In Gravidanza

Possiamo dire che la bicicletta non è tra gli sport consigliati in gravidanza ma per il resto andare in bici fa bene praticamente sempre anche come sport per i bambini e perfino agli uomini nonostante persistano alcuni falsi miti a riguardo. Ciò significa prima di tutto di accertarsi di star bene e poi di pedalare in città utilizzando più accortezze del solito. Usare la bici quotidianamente fa bene a tutti compresi soggetti con patologie.

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Che si vada in bici all aperto o si faccia cyclette in un ambiente chiuso è sempre bene avere con sé una bottiglietta d acqua per reintegrare i liquidi eliminati.

Fa bene andare in bici in gravidanza. L attività aerobica che si pratica andando in bicicletta e che coinvolge vaste aree muscolari fornisce energia per tempi prolungati. Andare in bici aiuta a migliorare l umore e a garantire un ottima situazione fisica e psichica per quando sarà il momento tanto atteso del parto. Va bene andare in bici finché per il fisico è piacevole. A quel punto ok alla bicicletta se si tratta di andare a sbrigare una commissione ma niente di più.

Quindi si può andare in bicicletta durante la gravidanza ma con buon senso. Verso la fine della gravidanza il volume e il peso del bebè saranno tali che difficilmente si riusciranno a fare lunghe passeggiate con la bici. Inoltre questa attività permette di passare con il sorriso e senza crisi le ultime settimane di gravidanza che spesso sono anche le più pesanti per la donna. In genere però se una persona sana non deve superare l 80 85 della sua frequenza cardiaca massima durante la gravidanza non si deve superare il 55 60.

Se ascolti il tuo corpo.